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单手俯卧撑做10个算什么标准（10月31日单手俯卧撑怎么做5个事项需注意）
发布时间：2023-11-17 01:45:13编辑：平乐凤来源：
导读 大家好，我是华网在线火狐来为大家解答以上问题，单手俯卧撑做10个算什么标准，10月31日单手俯卧撑怎么做5个事项需注意很多人还不知道，现...
大家好，我是华网在线火狐来为大家解答以上问题，单手俯卧撑做10个算什么标准，10月31日单手俯卧撑怎么做5个事项需注意很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
单手俯卧撑怎么做
1、两手撑地双腿叉开做到比肩宽一只(目的是了找平衡)。
2、手背在后面，将重心尽量稳到右手上面。
3、一切都准备好之后手臂慢慢弯曲，同时下放时吐气，推起时吸气，控制好腰腹使身体中心一直处在右手上，不能松懈塌陷。刚开始练的时候，用另一只手做辅助，不彻底背到后面去4、刚开始练的时候，用另一只手做辅助，不彻底背到后面去，找到平衡感后再慢慢试着只用一只手做。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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