【黄橙子的功效与作用】黄橙子，又称黄皮果、香圆或柑橘类水果的一种，因其果肉呈黄色，味道酸甜适中，深受人们喜爱。它不仅口感独特，还具有多种营养价值和健康功效。以下是对黄橙子的主要功效与作用的总结。
一、黄橙子的主要功效与作用
1. 促进消化
黄橙子富含膳食纤维和有机酸，有助于刺激胃液分泌，增强胃肠蠕动，改善消化不良和便秘问题。
2. 增强免疫力
含有丰富的维生素C，能有效提高人体免疫力，帮助抵御病毒和细菌的侵袭。
3. 抗氧化
含有多种抗氧化成分，如类黄酮和多酚类物质，有助于清除体内自由基，延缓衰老，预防慢性疾病。
4. 保护心血管健康
其中的钾元素有助于调节血压，降低心血管疾病的风险；同时，所含的植物化学物质也有助于改善血液循环。
5. 缓解疲劳
黄橙子含有天然糖分和多种矿物质，能够快速补充能量，缓解身体疲劳，提升精神状态。
6. 美容养颜
维生素C和抗氧化成分有助于促进胶原蛋白生成，改善皮肤质量，使肌肤更加光滑细腻。
7. 清热解毒
在中医中，黄橙子被认为具有清热解毒的作用，适合在夏季食用，帮助降火、解暑。
二、黄橙子的营养成分表（每100克）
| 营养成分 | 含量 |
| 热量 | 43 千卡 |
| 碳水化合物 | 9.5 克 |
| 膳食纤维 | 1.8 克 |
| 蛋白质 | 0.9 克 |
| 脂肪 | 0.2 克 |
| 维生素C | 30 毫克 |
| 钾 | 140 毫克 |
| 类黄酮 | 含量较高 |
| 多酚类物质 | 含量较高 |
三、注意事项
虽然黄橙子营养丰富，但也不宜过量食用，尤其是脾胃虚寒者应适量，以免引起腹泻或胃部不适。此外，空腹食用可能对胃黏膜有一定刺激，建议饭后或搭配其他食物食用更佳。
综上所述，黄橙子不仅味道独特，还具有多种健康功效，是日常饮食中值得推荐的天然食品之一。