【儿童菜谱简单家常做法】为孩子准备营养均衡、口味适中的饭菜，是每位家长关心的重点。下面是一些适合儿童的家常菜谱，不仅制作简单，而且口感好、营养丰富，非常适合日常家庭烹饪。
一、
儿童正处于生长发育的关键阶段，饮食应注重多样性、易消化和营养均衡。以下推荐的菜谱均为家常做法，材料常见、步骤简单，便于家长操作。每道菜都兼顾了孩子的口味偏好与健康需求，帮助孩子在成长过程中获得足够的能量和营养。
二、儿童菜谱简单家常做法表格
| 菜名 | 主要食材 | 做法简述 | 特点说明 |
| 番茄鸡蛋面 | 鸡蛋、番茄、面条 | 鸡蛋炒熟后加入切块番茄翻炒，最后加入煮好的面条拌匀即可 | 色彩鲜艳，酸甜开胃，富含蛋白质和维生素 |
| 胡萝卜鸡肉粥 | 鸡肉、胡萝卜、大米 | 鸡肉切丁焯水，胡萝卜切小丁，与大米一起熬煮成粥 | 清淡易消化，适合早餐或晚餐 |
| 西兰花炒虾仁 | 西兰花、虾仁、蒜 | 西兰花焯水后，与炒熟的虾仁和蒜末一同快炒 | 富含蛋白质和膳食纤维，促进消化 |
| 土豆炖牛肉 | 牛肉、土豆、胡萝卜 | 牛肉切块焯水后与土豆、胡萝卜一起炖煮至软烂 | 营养丰富，增强体力 |
| 豆腐蔬菜汤 | 豆腐、菠菜、香菇 | 豆腐切块与蔬菜一起煮汤，可加少许盐调味 | 清爽不油腻，补充钙质和维生素 |
| 香菇青菜饭 | 大米、香菇、青菜 | 香菇切片与青菜一起炒熟，再与米饭混合炒制 | 色香味俱全，增加食欲 |
| 红烧鸡翅 | 鸡翅、酱油、糖、姜 | 鸡翅煎至金黄后加调料焖煮，收汁即可 | 味道浓郁，孩子喜欢 |
| 蔬菜蛋饼 | 鸡蛋、胡萝卜、青菜 | 将蔬菜切碎拌入打好的鸡蛋液中，煎成蛋饼 | 营养全面，适合早餐 |
以上菜谱可根据孩子的年龄和口味进行适当调整，确保每一餐既美味又健康。家长在准备儿童餐时，也应注意避免过多油盐，保持清淡为主，有助于孩子养成良好的饮食习惯。