【三伏天简单介绍】三伏天是中国传统节气中的一段特殊时期，通常出现在夏季最热的时候。它不仅是气温最高的阶段，也是人体最容易感到疲劳和不适的时段。三伏天的名称来源于“初伏”、“中伏”和“末伏”三个阶段，是夏季养生的重要节点。
三伏天的时间每年不固定，一般在公历的7月中旬到8月中旬之间。根据农历计算，三伏天始于夏至后的第三个庚日，持续30天或40天不等。具体来说，初伏为10天，中伏为10天或20天（视当年而定），末伏为10天。
在三伏天期间，人体的新陈代谢加快，出汗增多，容易出现脱水、中暑等问题。因此，合理安排作息、注意饮食和保持良好的生活习惯尤为重要。
三伏天简要总结表：
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 三伏天 |
| 含义 | 夏季最热的阶段，分为初伏、中伏、末伏 |
| 时间 | 通常在7月中旬至8月中旬，每年不同 |
| 持续时间 | 30天或40天（初伏10天，中伏10天或20天，末伏10天） |
| 起始依据 | 夏至后的第三个庚日 |
| 特点 | 高温、高湿、易出汗、易疲劳 |
| 养生重点 | 补水、防暑、清淡饮食、避免过度劳累 |
| 常见问题 | 中暑、脱水、皮肤过敏、食欲下降 |
三伏天虽然炎热，但也是调理身体的好时机。通过科学的饮食和作息安排，可以有效缓解高温带来的不适，提升整体健康水平。