射箭锻炼的好处和坏处 射箭运动的10大益处

hello大家好，我是大学网网小航来为大家解答以上问题，射箭锻炼的好处和坏处，射箭运动的10大益处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.射箭可协调器官发展，增强骨骼、力量、体质和耐力;

经常从事射箭运动，可以促进人体产生良好的变化，不仅可以增强肩、臂、腰、腿部的力量，还可以发达胸部、背部肌肉，增强人体的体质及耐力。

2.射箭可有效塑造体形、提升气质；

经常科学的从事射箭运动，能够有效的反向矫正脊柱。从而很好的达到身体锻炼和防治脊柱系统疾病的效果。同时也能对人身体姿态有很好塑身效果。保持好的形体，提升个人气质。

3.射箭可改善视力,提高注意力，有益大脑；

射箭是一项心智型的运动，运动过程中要求注意力高度集中，克服一切外在的干扰及情绪刺激，达到一种身心合一的境界。

4.射箭可锻炼毅力，培养意志、提高品质；

射箭过程中需要保持自信，自信是个人对自己所做各种准备的感性评估。相信自己，是一种信念，是成功的源泉，是发自内心的自我肯定与相信，深信自己能完美的射好一支箭，实现追求目标。

5.射箭可改善心态、使人冷静、从容、果断；

射箭运动中首先就是需要静心， 静心的目的是指心境平静不躁，保持清净无为，游刃有余，举重如轻，信心百倍的平常心态和精神境界。

6.有氧运动、有益呼吸、有利身体稳定、协调和反应能力；

射箭运动可以使大脑皮层的兴奋和抑制过程更加集中，提高神经系统对肌肉 的控制能力，具体表现在对肌肉的反应速度、准确性和动作的协调性都有提高。

7.促进工作学习，规范个人行为，养成严谨做事态度；

射箭运动切忌心浮气躁，要把心沉下来，把思路理清楚，要克服一时的情绪刺激，外界干扰和利益诱惑。这样的心里训 练对于工作和学习生活都会起到积极的推动作用，促进个人行为的规范，养成严谨的工作态度。

8.射箭简单易学、随到随学，强度适中、不易受伤，无职业病；

射箭是一项古老的运动，简单易学，运动强度适中，是男女老少都可以进行的一项有益身心健康的运动项目。

9.射箭可体现自觉天性、休闲娱乐、释放压力；

现在都市人们生活节奏快，压力大，节假日约上三五好友来一场射箭比赛，无疑是一种释放压力、联络感情的好方法。

10.加强修养、提高自信、不断进取、永无止境。

射箭运动可以考验人们的意志力，克服浮躁心理。培养人的顽强、果敢、勇于克服困难的意志品质。

本文就为大家讲解到这里，希望对大家有所帮助。

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