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蕨麻是什么吃蕨麻的好处有什么（11月11日蕨麻怎么吃）
发布时间：2023-12-06 03:45:31编辑：罗烁冠来源：
导读 大家好，我是华网在线火狐来为大家解答以上问题，蕨麻是什么吃蕨麻的好处有什么，11月11日蕨麻怎么吃很多人还不知道，现在让我们一起来看看...
大家好，我是华网在线火狐来为大家解答以上问题，蕨麻是什么吃蕨麻的好处有什么，11月11日蕨麻怎么吃很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、蕨麻清粥：蕨麻一把，温水浸泡十来分钟，与大米一起熬煮，待蕨麻软后即可。
2、蕨麻营养粥：蕨麻两小把、枸杞十几颗、干百合十来片、龙眼五颗、红枣五颗，熬煮至蕨麻软熟，即可食用。(喜甜者，可加入红糖、冰糖)
3、蕨麻薏仁汤：蕨麻、莲子、枸杞洗净浸泡。薏仁米，大火煮开后转中火煮20分钟，之后下入蕨麻煮15分钟，再入莲子、枸杞煮25分钟即可食用。
4、蕨麻炖汤:炖鸡鸭时，加入蕨麻、枸杞、党参等一同熬煮，营养又美味。
蕨麻怎么吃
蕨麻可以煮粥，可以煲汤，最好浸泡一个小时后在煮
1、蕨麻米饭：将精米淘洗干净后与蕨麻按4：1的比例置于锅中蒸煮(加水量及蒸煮时间可参考平时焖饭办法做)。
2、蕨麻营养粥：蕨麻与精米或小米按1：4的比例，再配以红枣，葡萄干、枸杞、莲子、桂圆肉等少许一同煮至40分钟(最好用高压锅做合适)既可食用。
3、蕨麻营养汤：蕨麻与鸡、鸭、鱼、肉按1：4的比例，再配以枸杞、党参等少许一同煲汤至40分钟即可食用。
蕨麻怎么吃
1、第一步把蕨麻洗净、泡60分钟。
2、将大米淘洗干净。
3、将泡好的蕨麻和洗净的大米混合一起。
4、放入电饭煲，加水，按煮饭键。
5、当跳至保温档后，保温20分钟即可。
6、盛入碗中即可食用。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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