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花滑倒滑技巧(11月09日花样滑冰倒滑教学)

发布时间:2023-12-02 07:30:11编辑:田凡强来源:

导读 大家好,我是华网在线火狐来为大家解答以上问题,花滑倒滑技巧,11月09日花样滑冰倒滑教学很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、向...

大家好,我是华网在线火狐来为大家解答以上问题,花滑倒滑技巧,11月09日花样滑冰倒滑教学很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、向后踏步。

双脚尖靠拢,脚跟分开成内八字形,膝盖微弯,上身保持正直。抬起脚向后走,期间要保持脚尖向内的内八字脚型。这个动作要做到能轻松走动,上身能保持正直,有轻微能滑动。

2.后葫芦。

双脚尖靠拢成内八字形站稳,上身正直,双臂自然打开,膝盖微弯向内并在一起。大腿用力向外侧打开,使双腿向后滑开,滑到肩宽位置,然后膝盖转向外转开,继续大腿用力使双脚收回。这个时候是脚跟并拢,脚尖向外,外八字脚型。整个动作过程重心都在两脚的中间,双腿一起用力,脚不离开地面。然后重复以上的动作。后葫芦要练习到能滑动并且有一定的速度,中间双脚转换方向的时候没有停顿。

3.后曲线。

这个动作是移动重心的练习,也是加速的练习。 还是双脚尖并拢内八字脚型准备,重心移至一只脚上,用另一只脚推动你的重心腿滑出,感觉跟后葫芦有点像,但重心是在一条腿上。推动重心腿后,推的那条腿要不离开地面收回,然后转重心到原来推的那条腿上,用另一条腿继续推懂,然后收回,两腿轮流推动,重心左右移动。这个动作需要练习到上身保持正直,重心能顺利左右移动,滑起来有速度。

4.后侧蹬冰。

和后曲线相似,但推出去后脚是要抬起来收回。

5.后压步。

后滑基础里最难的动作。这个动作用来转弯时加速的。 向左转弯时左脚在后,右脚在前。向右转弯就右脚在后,左脚在前。拿向右转弯做例子,身体向着圆心,右手在身体的'前方,左手在后方(滑行方向)右脚做重心,左脚蹬出推动右脚滑行,左脚从右脚的前方滑进右脚的右侧,这个时候重心转移到左脚上,右脚从左脚的左侧拿出来,放回到左脚的旁边,左脚继续重复前面的动作。

花样滑冰倒滑教学

方法与前进步行相同,唯后退步行是足尖靠近足跟打开,刚好与前进步行相反。 后退步行与向前步行一样须由基本站立姿势开始,站立姿势是将腰后屈,身体微微前倾,脚尖的方向与前进相反,以八字形站立,在原地踏步熟习后才以一个脚掌的步幅向后踏出,学习如何将重心移向后脚,此时脚颈须松软,膝微弯,手伸张以维持平衡

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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