Peloton提示和技巧充分利用您的Bike或Bike+

Peloton 的产品组合中有几台机器，包括两辆自行车和两台跑步机，但是您家里有哪一台并不重要，原则是一样的：在他们身上锻炼，看着热情的 Peloton 教练在你面前的大屏幕上。

不过，Peloton 的经验很深。机器内置的功能很多 - 其中一些功能并不那么容易找到 - 所以虽然您可以跳上Tread跑步，或者跳上自行车并与教练一起骑行，但远不止这些帮助您实现目标的眼睛。

我们深入研究了 Peloton Bike+ 的所有这些功能，编制了这份提示和技巧列表，我们希望它能帮助您充分利用您的Peloton Bike或 Bike+。

Peloton 自行车锻炼技巧和窍门

如何在 Peloton Bike 和 Bike+ 上开始直播课程

这个不是很明显。现场课程出现在显示屏的右上角，以及“日程安排”选项卡中。要加入实时课程，您需要将自己算入其中，或者如果您来得正是时候或稍晚一点，请点击加入。

点击您的 Peloton Bike/Bike+ 显示屏底部的“日程安排”选项卡 > 点击您想要进行现场课程的日期 > 向下滚动可用的课程 > 当您找到你喜欢的课程。

如何查看 Peloton Bike 和 Bike+ 上即将举行的直播课程

如果您想查看 Peloton Bike 或 Bike+ 上即将举行的直播课程，请前往显示屏底部的“日程安排”选项卡。出现的屏幕将自动向您显示当天的所有直播课程。

如何在 Peloton Bike 和 Bike+ 上启动程序

Peloton Bike 和 Bike+ 上有许多旨在帮助您实现目标的项目，例如，无论是学习 Peloton 骑行方式、进行核心项目以增强核心力量，还是进行普拉提项目。

点击屏幕底部的“程序”选项卡 > 选择您要启动的程序。它们的长度各不相同，但它们都要求您在一周内进行一定数量的锻炼。

如何将带有 GymKit 的 Apple Watch 连接到 Peloton Bike+

我们有一个单独的功能可以将你的 Apple Watch 连接到 Peloton Bike+，但如果你有Watch Series 3或更高版本并且你有 Bike+，你可以使用GymKit连接两者。在 Peloton 上开始兼容的骑行 > 将 Apple Watch 放在相机屏幕顶部 > 按 Apple Watch 上的“连接”> 按“Peloton”屏幕上的“开始”。

请记住，并非所有游乐设施都与 GymKit 兼容，例如自行车训练营和力量课程就不兼容。

如何将 Apple Watch 与 Peloton 一起使用

如何在 Peloton Bike 上查看和加入挑战

挑战非常适合让您在 Peloton 上保持动力。有一个名为年度的，但也有月度的，非常适合给你额外的理由去骑自行车，即使你能想到 20 个不骑自行车的理由。

点击屏幕底部的挑战 > 点击“加入”以参加您所在街道的任何挑战。您加入的任何内容也会出现在这里，并带有一个进度条，显示您完成它们的进度。如果您在“主页”选项卡上向下滚动，您还会看到您参与的任何挑战。

如何删除 Peloton 上的锻炼

有多种方法可以删除 Peloton 上的锻炼。最快的方法之一是点击左下角的用户名 > 点击锻炼历史记录 > 在要删除的列表中的任何锻炼上从右向左滑动 > 点击“删除锻炼”。

您还可以点击列表中的锻炼，向下滚动到右侧统计信息和图表的底部，然后点击底部的“删除锻炼”。

如何在 Peloton 上暂停锻炼

在 2021 年 11 月更新后，如果您运行的是最新固件，现在可以暂停 Bike 和 Bike+ 上的 Peloton On Demand 锻炼。在按需锻炼期间，按住屏幕并确认您要暂停。包括你的课程、进度和指标在内的所有内容都将冻结，直到你恢复。

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